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습관이야기23

꿈 기억법 꿈 기억법 자각몽의 첫걸음은 꿈을 기억하는 능력을 키우는 것입니다. 사람들은 의외로 꿈을 기억하는 사람은 적다는 것을 알고 있을까? 일반적으로 일반인의 거의 대부분이 꿈을 전혀 기억하지 못한다고 하고, 꿈을 안 꿔본 사람도 있다고 한다. 어떻게 이런 일이 벌어질까? 외국의 한 연구 결과에 따르면 꿈을 잘 기억하지 못하는 사람은 보통 불행한 사람들이 많다, 일상생활에서 창의적인 활동이 없는 사람들로 시공간의 인지능력이 떨어진다고 합니다. 매우 심한 우울 상태에 빠진 사람도 꿈을 기억하지 못하고 있다고 합니다. 꿈을 잘 기억하는 법 꿈은 노력하면 기억할 수 있습니다. 또한 심리적, 환경적 요인은 꿈의 기억에 영향을 미칩니다. 가장 중요한 것은 바로 의지입니다, 꿈에 관심과 꿈을 기억하려는 의지가 있다면 불가.. 2020. 5. 15.
잠을 잘 자는법 잠을 잘 자는 법 잠을 잘 못 자는 사람들이 있습니다. 수면장애를 앓는 사람들이 매년 증가하고 있다고 합니다. 해마다 많은 사람이 수면장애로 진료를 받고 있다고 하니 참 큰일입니다. 사람은 누구나 갈수록 수면의 질이 떨어져 갑니다. 인간은 성장하면서 수면의 형태가 변해갑니다. 성장기에는 숙면을 경험하지만, 나이가 들수록 얕은 수면으로 바뀌어 갑니다. 늙으면 몸의 기능이 점점 쇠퇴합니다. 많은 사람들이 보조도구가 없으면 잠을 못 자는 친구도 있습니다. 수면제가 없으면 잠을 못 자는 친구도 있죠. 평균수명은 점점 늘어만 가는데, 사람들의 수면건강은 계속 나빠지고 있습니다. 현대인들의 생활습관도 여기에 많은 영향이 있습니다. 건강한 잠드는 법 건강하게 살기 위해서는 반드시 잠을 잘 자야 한다는 것을 알 수 있.. 2020. 5. 14.
아침형 인간이 되는 방법 남들보다 앞서기 위해 내가 할 수 있는 가장 좋은 방법은 아침형 인간이 되는 것이다. 남들보다 일찍 일어나서 그 시간을 자기 발전을 위해 노력한다면 보다 앞서 나갈 수 있을 것이다. 아침형 인간이 되는 방법을 소개한다. 아침형 인간이 되는 방법 변화의 기회를 잡자 깨달았을 때야말로 변화의 찬스이다. 의지가 약한 사람일수록 성공할 수 있다. 젊은 시절의 좌절은 만회할 수 있다. 100일만 하면 인생이 바뀐다. 내가 왜 이러지 하는 순간에 시작하는것이 좋다. 야행성 생활은 중독성이 강하다. 오늘 당장 시작하는 걸 추천한다. 자기만의 스타일을 파악하자 자신의 성격과 능력을 파악한다. 성격에 맞는 기상법을 찾는다. 압박을 가하는 것도 성격에 따른다. 자신 없는 사람은 봄이나 여름부터 한다. 외향적인 성격은 여러.. 2020. 5. 11.
꿈의 중요성과 아이들의 꿈 꿈의 중요성 꿈이 먼저인가 잠이 먼저인가 하는 문제에도 불구하고, 연구원들은 꿈을 꾸는 목표이고 중요한 것이라는 데 동의했다. 연구에 따르면 꿈 단계나 PPM 단계에서 제외된 사람들은 화가 나고 신경이 예민하다고 한다. 한 수면 연구에서 자원봉사자가 꿈에 들어가기 전에 잠에서⁇ 다. 그리고 그들은 다시 자도록 허락한다. 그들은 다시 한번 눈을 뜨기 전에 잠에서 깨어난다. 상황은 밤늦게까지 계속되었다. 자원봉사자들은 평상시처럼 잠을 자요. 다음날, 이 자원봉사자들은 그들의 일을 돌보고 그들이 불합리하고 부패하고 화가 났다는 것을 알게 되었다. 이러한 일상적인 기능이 보편적입니다. 어떤 사람들은 전보다 더 많이 먹었다. 이 연구가 며칠 밤 동안 진행되었기 때문에 이 아이디어는 더욱 긴급해졌다. 그 결과 진폭.. 2020. 5. 10.